Under eventet
Under eventet kommer vi göra ett HYROX Physical Fitness Test (P’F”T) som är särskilt utformat för att ge dig en perfekt introduktion till HYROX och mäta din nuvarande HYROX-nivå. Baserat på din sluttid får du en HYROX-patch i guld, silver eller brons.
Vill du inte köra själv är du varmt välkommen att komma och heja på!
THE PFT WORKOUT
1000m Run (outdoors)
50 Burpee Broad Jumps (90 cm)
100 Stationary Lunges (Fully Extended)
1000m Row
30 Push Up (Hand Release)
100 Wallballs (6kg male / 4 kg female)
PFT ger dig en bra indikation på din nivå och vilken division du bör anmäla dig till på det större HYROX-racet.
Tidsreferenser för HYROX-divisioner:
15 – 25 minuter – HYROX PRO
25 – 35 minuter – HYROX Single
30 – 45 minuter – HYROX Doubles
Om du vill sikta på PRO-nivån behöver du en domare. Vi kommer därför att para ihop er två och två, så att en kan döma medan den andra kör.
Observera att det inte finns några tidsgränser eller kvalifikationer för HYROX, så du kan anmäla dig till den division som känns rätt för dig!
Boka din plats
Är du medlem på CrossFit Tegen? Boka din plats i Wondr.
Är du inte medlem? Använd formuläret för att boka din plats.
Om Hyrox
HYROX är en snabbt växande sport som kombinerar löpning med funktionella övningar i ett tävlingslikt format. Ett HYROX-race består av åtta löpsträckor på 1 km, varvat med åtta stationer där du utför olika styrke- och konditionsövningar, såsom rodd, släddrag och burpee broad jumps.
HYROX passar både nybörjare och erfarna atleter, eftersom du kan anpassa tempot och välja att tävla individuellt eller i lag. Oavsett om ditt mål är att förbättra din kondition, utmana dig själv eller delta i ett race, ger HYROX en strukturerad och motiverande träningsform där du kan mäta dina framsteg över tid.